امور صحيه في غاية السهولة يجب علينا ممارستها لصحة اقوى واجمل.
 

1-المشي ولو ساعه يوميا

https://f.top4top.net/p_753iyih80.jpeg

2-التعرض لأشعة الشمس لاخذ فيتامين دال
https://a.top4top.net/p_7539ebn61.jpeg

3-الاكثار من شرب الماء

https://b.top4top.net/p_753cywga2.jpeg

4-الاكثار من الفواكه والخضار والاكل الصحي

https://c.top4top.net/p_7530xcyl3.jpeg

5-عدم الاكثار من المنبهات

6-النوم مبكررا لان السهر خطير على الصحه ويشعر الشخص بالارهاق.

الموضوع من كتابتي والصور من قوقل=)

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
نصائح قيمة جزاك الله خيرا للطرح

اسعدني مرورك بارك الله فيك

^^^^
اعتذر وبشده اني نزلت الصوره كبيره لااعرف اصغرها...

بارك الله فيك

بارك الله فيك