العودة   انفاس حواء > ₪۩( القسـم العــام )۩₪ > منتدى الحوار والنقاش الهادف > علم النفس وتطوير الذات

الملاحظات

علم النفس وتطوير الذات يختص بعلم النفس وتطوير الذات

!~ آخـر 10 مواضيع ~!
إضغطي على شاركِ اصدقائك او شاركِ اصدقائك لمشاركة اصدقائك!
3 معجبون
إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-11-2018, 05:30 PM
دوودى المبتسمة دوودى المبتسمة غير متواجد حالياً
عضوة مميزة
 

معدل تقييم المستوى: 7
دوودى المبتسمة is on a distinguished road








افتراضي لصحة نفسية أفضل... لا تهملوا الخضار والفواكه!

  السلام عليكن ورحمة الله


كما ترغبون في الحصول على صحة جسدية سليمة، لا بد أيضاً من الإهتمام بالصحة النفسية، فهاتين تكّملان بعضهما البعض. وفي هذا الموضوع من موقع صحتي، أبرز فوائد الخضار والفواكه للصحة النفسية، كي تجيدوا تنسيق تناولها ضمن نظامكم الغذائي.



ما هي فوائد الخضار والفواكه للصحة النفسية؟



- تساعد الخضار والفواكه على منحكم شعوراً بالرضا عن كل ما تقومون به، خصوصاً وأن هذه المأكولات تساعد على خفض الوزن وتعديل الوظائف الجسمية، ما يجعلكم راضين عن الشكل الذي تصلون إليه وتتمتعون به.



- أيضاً من بين الفوائد التي توفّرها الخضار والفواكه على الصعيد النفسي أنها تمنحكم السعادة والسرور، وهذا مردّه إلى دورها في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتي تساهم في تعزيز النشاط والحيوية لديكم ما يزيد من نسبة الأدرينالين المسؤولة عن منحكم السرور والفرح.



- كما أن للفواكه والخضار القدرة على تهدئة الأعصاب ما يساعدكم على الإرتخاء، وهذا الأمر يجعلكم في حالة من السلام النفسية ويساعدكم على الشعور بالهدوء والراحة والقدرة على التحكّم بالعصبية التي في غالب الأحيان ما تشكون منها لا سيما في الظروف الصعبة والقوية.



- هذا ونشير إلى أن الفواكه والخضار تلعب دوراً مهماً على صعيد تحسين قدرتكم على التركيز والفهم والإستيعاب، وهذا الأمر مردّه إلى قدرتها على تحسين القدرات الذهنية والفكرية، وبالتالي فهي تزيد من راحتكم الفكرية والنفسية فتتمتعون بصحة نفسية سليمة.



- ولا ننسى أن نلفت إلى أن الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات التي يمكن أن ترفع من المعنويات وتزيد من النشاط والقدرة الجسدية، ما ينعكس إيجاباً على الصحة النفسية، لا سيما وأن هذه الأخيرة مرتبطة بالأولى إلى حد كبير. لذا تناولوا الخضار والفواكه بشكل دوري ويوميً لسلامتكم الجسدية والنفسية.

رد مع اقتباس
قديم 01-13-2018, 10:13 PM   رقم المشاركة : 2
معالي
مشرفة قسم متفرقات عامة
قسم الترفيہْ






 

الحالة
معالي غير متواجد حالياً

 
معالي is on a distinguished road

مسابقة صورة من عدستي 


 

افتراضي

موضوووع مفيييددد والفواكه والخضار مهمه ولها فوائد عديده جدا جزاك الله خيرا

رد مع اقتباس
قديم 01-18-2018, 02:59 AM   رقم المشاركة : 3
وسطى
مشرفة قسم الخبرات المنزلية والطبخ






 

الحالة
وسطى غير متواجد حالياً

 
وسطى will become famous soon enough


 

افتراضي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
رائع جدا بارك الله فيك للطرح الجميل

رد مع اقتباس
قديم 01-20-2018, 01:37 PM   رقم المشاركة : 4
دوودى المبتسمة
عضوة مميزة






 

الحالة
دوودى المبتسمة غير متواجد حالياً

 
دوودى المبتسمة is on a distinguished road


 

افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وسطى مشاهدة المشاركة
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
رائع جدا بارك الله فيك للطرح الجميل
وباارك فييك عزيزتى وسطى
=)

رد مع اقتباس
قديم 03-09-2018, 05:02 PM   رقم المشاركة : 5
مرجانة
مشرفة القسم الإسلامي والحوار الهادف






 

الحالة
مرجانة غير متواجد حالياً

 
مرجانة is on a distinguished road


 

افتراضي

و عليكم السلام ورحمة الله

يا حيا الله دودي المبتسمة
فعلا كل ما هو طبيعي و أنتجته الأرض يكون صحة للبشر
و لكننا تشبعنا بثقافة الأكل السريع
فقبل إختيار الوجبات الصحية نحتاج لتربية و توعية وتوجيه
حتى نعيد برمجة عقولنا على الأكل الصحي و المفيد حقا

شكرا لك استمتعت بما انتقت هنا

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
طريقة عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:37 PM.


جميع الحقوق محفوظة, المشاركات في المنتدى تعبر عن راي الكاتبة وليس الموقع بشكل عام