10-31-2017, 03:45 PM | رقم المشاركة : 3 |
|
بوريه البطاطس لايت المكوّنات بطاطس مسلوقة مع القشرة - كيلوغرام حليب سائل خال من الدسم - كوب ملح - ملعقة صغيرة جوزة الطيب - ربع ملعقة صغيرة فلفل أبيض - ربع ملعقة صغيرة طريقة العمل 1- أهرسي البطاطس مع قشرتها وضعيها في قدر على حرارة منخفضة. 2- ذوّبي الملح والفلفل الأبيض وجوزة الطيب في الحليب ثمّ أسكبي المزيج فوق البطاطس. 3- أخلطي المزيج جيداً حتى تتجانس المكوّنات واتركيه على النار لحوالى 10 دقائق. 4- إرفعي القدر عن النار وقدّميه مباشرةً على سفرتك. نصائح تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 200 وحدة حرارية. قدّميها إلى جانب سمك فيليه مشوي لايت أو شيش طاووق لايت.
|
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|